Campeóní se hace: solo tienes que soportar las manos detrás de la vanguardia y empujarla suavemente cerca de delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve en torno a atrás abriendo los codos para estirar y destapar el pecho.Es importante tener en cuenta, que la duración de cada descanso activo variará según el tipo de a